مصرف ماهی برای جلوگیری از آسم در کودکان

آلودگی هوا مدتهاست که ریسک و شدت آسم توی بچه ها رو افزایش داده، با این حال تغذیه مناسب و ورزش منظم میتونه به کنترل این بیماری کمک کنه. مطالعات جدید نشون میده که هر چقدر میزان مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ بیشتر باشه، علائم آسم توی کودکان کمتر میشه. علاوه بر این، مشخص شده کسایی که ویتامین ای، سی، منیزیم، سلنیوم و بتاکاروتن بیشتری مصرف میکنن، کمتر از بقیه به آسم مبتلا میشن. به خاطر همین به کودکانی که آسم دارن توصیه میشه ماهیهای کوچیکی مثل ماهی قزل آلا، ساردین، ماهی آزاد یا سفید... بخورن چون سرشار از این مواد معدنی و ویتامین‌ها است. از اونجایی که چاقی روی شدت آسم تاثیر میذاره، میشه با مصرف ماهی و استفاده از چربیهای سالمش، مواد مغذی بدن رو تامین کرد، بدون اینکه کودک اضافه وزن داشته باشه.